Amerikos mylimoji Jennifer Aniston
jau seniai pavydėtina dėl ilgametės sėkmingos karjeros, visada tobulų plaukų ir sušvelninto kūno. Nors turint puikių genų, niekada neskauda, Aniston sunkiai dirba, kad išliktų tinkamas, o tai akivaizdu, nes 51 metų moteris vargu ar atrodo kitaip nei tada, kai ji pavogė mūsų širdis (ir juokiasi). Draugai . Tai tikrai nenuostabu ji neseniai paskelbė kad ji prisijungia prie papildų bendrovės „Vital Proteins“ kaip jų vyriausioji kūrybinė vadovė, tačiau kolageno įtraukimas į savo mitybą yra tik vienas Aniston sveikatingumo galvosūkis. GossipCop turi samprotauti apie Jen įprotį išlikti sveikam ir tonizuotam, ir viskas prasideda virtuvėje.
Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“
Ką Jennifer Aniston skatina pusryčiams
Jie sako, kad pusryčiai yra svarbiausia dienos dalis, o Jen mėgsta rinktis liesų baltymų derinį kartu su sveikais angliavandeniais ir riebalais. Kalbėdamas su Skanaus , kai kuriuose jos patiekaluose yra kiaušinių, kurie yra lengvi, o ji nori, kad baltymų ir trynių santykis būtų didesnis, kad padidėtų baltymų kiekis, kartu su avokado skrebučiais, aplietais alyvuogių aliejumi, ir druskos bei pipirų brūkšniu. Į kitą patiekalą, į kurį ji įsitraukia papildomų kiaušinių baltymų, yra avižiniai dribsniai, kuriuos ji suplaka pabaigoje, kad padidintų baltymus ir suteiktų gražią, purią tekstūrą, patarimą iš savo buvusio vyruko. Justinas Therouxas .
Kai ji trokšta kažko saldesnio, Aniston yra didelis sveikų kokteilių ir baltymų kokteilių mėgėjas, su vienu iš jos pagrindinių receptų Tai bananų, vyšnių, mėlynių, žalumynų, gryno baltymo, kakavos, maka miltelių ir samtelio kolageno peptido iš „Vital Proteins“ mišinys, padedantis sveikai odai, nagams ir plaukams.
Kaip ji pati save kursto per dieną
Nesvarbu, ar esate rinkinyje, ar per verslo susitikimą, ar poilsiaujate namuose, Jennifer Aniston nusprendžia, kad pietūs bus paprasti. Pagal interviu su Ji , jos vidurdienio valgio pagrindinėje mantroje yra daržovės + baltymai, kuriuos ji dažnai pasiekia su didelėmis salotomis. Kitas mėgstamiausias apima vištienos mėsainis su salotomis, naudojamas bandelės vietoje.
prieš kalbėdamas ar tai malonu
Ieškodama greito sprendimo, Jen mėgsta poruoti sveikus angliavandenius su baltymu, pavyzdžiui, obuoliu, pamirkytu migdolų svieste. Nors kalbasi su „Yahoo“ , ji atskleidė dar vieną būdą laikyti žalias daržoves ir kietai virtus kiaušinius, kad būtų galima užkąsti.
gintaras rachdi prieš ir po
Kaip ir daugumai iš mūsų, Anistonui vis dar patinka gauti kofeino, tačiau, kaip ji pasakojo Skanaus , ji nusprendžia palikti tik vieną kavos puodelį per dieną. Priešingu atveju ji daugiausia dėmesio skiria gerti daug vandens.
Paskutinis jos dienos valgis
Tikriausiai dabar nenuostabu, kad Aniston nori įtraukti baltymus į kiekvieną dienos valgį, įskaitant vakarienę. Kaip ir pietūs, ji sutelkia dėmesį į sveiką daržovių ir baltymų derinį. Vienas iš jos mėgstamiausių patiekalų, kurį ji išmetė į daugybę prekybos vietų, apima „liesą“ makaronų carbonara versiją. Ji renkasi kalakutienos šoninę, o ne riebesnę kolegą, yra reikalingo kiaušinio ir parmezano sūrio, tačiau remiasi krakmolingu makaronų vandeniu, kuris padės sutirštinti padažą - aliejaus, sviesto ar grietinėlės nereikia. Norėdami gauti papildomą skonį, Jen taip pat mėgsta įdėti troškinto raudonojo svogūno ir česnako.
Kalbant apie užkandžius vėlai vakare, pasakojo Anistonas „Yahoo“ tai iš tikrųjų nėra jos stilius, tačiau užklupus potraukiui ji siekia užšaldyto jogurto, užpilto granola.
Ką apie apgaulingus patiekalus?
Tiesiog pasakiau „Yahoo“ kad jos maisto tikslai yra tik sveika mityba ir mitybos režimo kontrolė, todėl jai nereikia iš naujo nustatyti ruošiantis naujam filmui ar būsimam apdovanojimų šou. Kai ji yra sutelkta į apipjaustymą, ji vengia krakmolo, duonos ir „baltojo“ maisto, be abejo, mažai maistinę vertę turinčių dalykų.
Tai sakant, Aniston mėgsta pasilepinti savo mėgstamiausiais, o meksikietiškas maistas yra jos kriptonitas. Ji pasakė Skanaus ji turi silpnybę iš naminių tortilijų traškučių, pamerktų į gvačą, tačiau salsos yra artima sekundė ir pagardas, kuris jai patinka beveik viskam (kas puikiai dera su jos meile kiaušiniams). Imbibuodamas, Jen mėgsta paprastą margaritą sudaryta iš sidabro tekilos ir kalkių sulčių, patiekiamų ant uolų.
Jen praleidžia rimtą laiką sporto salėje
Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“Russellas Wilsonas vedė Ashton Meem
Aniston treniruočių metu dirba taip pat sunkiai, kaip ir išlaikydama subalansuotą mitybą. Padedama asmeninio trenerio Leyon Azubuike, kaip pranešė Moterų sveikata , Jen treniruosis nuo trijų iki septynių dienų per savaitę, kai kurios treniruotės truks net pusantros valandos per sesiją. Dėmesys keičiasi atsižvelgiant į planuojamus filmus, būsimus filmus, specialius renginius ir kt., Taip pat pateikiant įvairiausius treniruočių stilius, kad nuolat iššūkis jos kūnui.
Pasak Azubuike, „Mes boksuojamės, šokinėjame virve, atliekame jėgos treniruotes, daug dirbame su pasipriešinimo juostomis - esame dideli pasipriešinimo juostų atžvilgiu“. Anistonas pasakojo Stiliuje boksas greitai tapo jos mėgstamiausiu, nes privertė ją likti psichiškai šalia, o ne sugebėti išsiskirti, tarkim, per ilgą dviračio sesiją. Tai tapo dar vienu jos kasdienybės ramsčiu, nes anksčiau joga buvo jos užsiėmimas. Panašu, kad pagyvenusi Aniston randa naujų būdų, kaip išlikti aktyvi ir subalansuota treniruotėse.
Kitas mėgstamiausias Azubuike'as atkreipė dėmesį į Jen meilę ab darbui (ir tai rodo!), Ypač lentų variantus. 'Ji gali gana lengvai laikyti dviejų ar trijų minučių lentą', - sakė jos treneris Moterų sveikata . Ji taip pat įmaišo šonines lentas, taip pat lentas su pečių čiaupais.
Psichinė sveikata vaidina ir savo vaidmenį
Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“
Jennifer Aniston, kaip ir jos dieta bei treniruotės, palaiko subalansuotą, holistinį požiūrį į savo gyvenimą, ir tai tinka ir jos psichinei sveikatai. Kalbėdamas su Žmonės , Aniston pasakojo, kad ji imasi daugybės veiksmų, kad susitelktų į savo emocinę savijautą, pavyzdžiui, meditacija, vedžiojimas su šunimis ir pasilepinimas mini SPA dienomis namuose. Ji taip pat stengiasi kiekvieną rytą užrašyti padėkos sąrašą, kad laisvadieniai prasidėtų dešine koja. Kalbant apie savęs priežiūrą, Jen prisipažįsta: „Aš tai padariau gerai, jūs turite tikrai priversti tai padaryti. Tai paskutinis dalykas, kurį žmonės daro, yra savimi rūpintis. Tai tarsi nustato jūsų vidinės gerovės toną ir tai, kaip jūs sugebėsite priimti tą dieną. Svarbu jį įsitraukti “.
Spausdinti
