Jūsų močiutė tikriausiai turėjo maišelį su epsomo druskomis po kriaukle vonioje, nes ištisas kartas žmonės ir toliau prisiekė šių natūralių druskų privalumais.




Sveikatos ir grožio pramonėje gausu epsom druskos šveitiklių ir mirkymo priemonių. Bet kam jūs naudojate epsom druskas ir ar jos veiksmingos?






Pasinerkime ir atsakykime į visus jūsų klausimus apie šį mėgstamą vonios laiką.






Šis straipsnis skirtas tik informaciniams tikslams. Tai nėra profesionalus medicininis patarimas, diagnozė ar gydymas, ir tai nėra. Pasitarkite su gydytoju ar kitu sveikatos priežiūros specialistu dėl bet kokios medicininės ar su sveikata susijusios diagnozės ar gydymo galimybių.



Pirma, kas yra epsom druska?

Mokslinis Epsom druskos pavadinimas yra magnio sulfatas, kuris skamba kaip skalbinių ploviklis. Tačiau tai visiškai natūralus ir sudarytas iš magnio, sieros ir deguonies.

jay z jesus yra netikra naujiena

Jis buvo atrastas prieš šimtus metų Epso mieste, Anglijoje, ir nuo tada buvo naudojamas daugeliui namų gynimo priemonių.


Nors ji ir primena valgomąją druską, nesinori jos dėti į purtyklę ant stalo. Jo skonis baisus ir sukels viduriavimą visiems jūsų vakarienės metu. Tačiau jis pilnas kitų, daug pozityvesnių naudojimo būdų!



GROVE PATARIMAS

Kodėl magnis svarbus mūsų organizmui?

Pagrindinis epsomo druskų elementas yra magnis, kuris yra neatsiejamas mūsų organizmo mineralas.

Meilės rokas 1 sezonas jes

Magnis vaidina svarbų vaidmenį mūsų nervų sistemoje, širdyje, raumenyse, kraujyje ir smegenyse. Tyrimai rodo, kad iki 75% amerikiečių negauna pakankamai magnio savo dietose.


Maistas, kuriame gausu magnio, yra špinatai, migdolai ir avokadai, tačiau kiekviena porcija sudaro tik dalį rekomenduojamo paros kiekio, kuris yra apie 350 miligramų. Suteikite papildomo magnio, kurį sudaro piliulės forma ir mūsų mylimos epsomo druskos.


Magnio trūkumo simptomai yra šie:


  • Kojų ir raumenų mėšlungis, ypač naktį
  • Apetito praradimas
  • Nuovargis
  • Silpnumas
  • Dilgčiojimas
  • Širdies aritmija
  • Nerimas ir depresija

Sužinokite daugiau apie magnio trūkumą ir gydymą čia „American Family Physician“ žurnalo straipsnis .

Kuo naudinga epsom druska?

Nors yra daug epsom druskos privalumų, FDA ir kituose medicinos šaltiniuose išvardyti tik keli privalumai.


Pastaba: Maisto ir vaistų administracija šių teiginių neįvertino. Šis produktas nėra skirtas diagnozuoti, gydyti, išgydyti ar užkirsti kelią kokiai nors ligai.



Šie privalumai:

Žarnyno reguliavimas

Vienintelis oficialus FDA patvirtintas epsom druskų naudojimas yra vidurius laisvinantis vaistas. Receptas suaugusiems yra toks.


  • 8 uncijos vandens
  • 2–4 arbatiniai šaukšteliai paprastos epsomo druskos, skirta vidurius laisvinančiai

Epsom druskos vidurius laisvinančių vaistų instrukcijos


  1. Ištirpinkite epsom druską vandenyje.
  2. Gerkite visą skysčio kiekį.
  3. Neišeikite iš savo namų.
  4. Tuštinimasis turėtų įvykti nuo 30 minučių iki 6 valandų.

Psichinė sveikata

Manoma, kad magnis mažina stresą ir ramina nervų sistemą tiek pat svarbios kaip ir fizinės naudos.


Tikriausiai esate girdėję apie CALM guminukus. Viena iš pagrindinių Natural Vitality Calm Gummies sudedamųjų dalių yra magnio citratas, padedantis nervų sistemai išlaikyti pusiausvyrą. Išbandėme juos, draugai - apie rezultatus skaitykite čia.

jei kas nors parodys, kas jie yra

Tiesą sakant, an straipsnis Nacionalinėje medicinos bibliotekoje aptaria ryšį tarp mažo magnio kiekio smegenyse ir sunkios (gydymui atsparios) depresijos, rekomenduojant magnio galimybę – prižiūrint medikams – visiems, kenčiantiems nuo depresijos.

Odos šveitimas

Šis paprastas receptas nušveičia odą saugiu ir natūraliu būdu, paliekant ją švelnią ir lygią, pašalinant negyvas odos ląsteles. Apsvarstykite galimybę įtraukti jį į savo švytinčios odos priežiūros rutiną.


Vonios druskos šveitiklis


  • 1 puodelis paprastos epsomo druskos
  • 1 puodelis rupios košerinės druskos
  • ⅓ puodelio jojobos aliejaus
  • 15-20 lašų eterinių aliejų, tokių kaip apelsinų, sandalmedžių, ylang ylang, levandų, pačiulių ar jūsų mėgstamų aliejų

Epsom druskos šveitimo instrukcijos


  1. Sumaišykite ingredientus kartu.
  2. Naudokite kelis šaukštus vienu metu, ypač ant kulnų ir alkūnių.
  3. Laikyti plačialūpiame indelyje – taip pat bus puiki dovana!

Raumenų palengvėjimas

Daugelis sportininkų ir trenerių jums pasakys, kad mirkymas epsomo druskose padeda nuraminti skaudančius, pervargusius raumenis. Manoma, kad magnis patenka per odą ir padeda sumažinti skausmą bei uždegimą.


Vienas nedidelis tyrimas – aptartas m šį vaizdo įrašą – parodė magnio padidėjimą dalyvių kraujyje, tačiau apskritai jokie patikimi tyrimai neparodė patikimų mirkymo epsom druskos vonioje naudos įrodymų. Be to, dauguma gydytojų sutinka, kad tai nepadarys jokios žalos, todėl sakome, kad pamirkykite.

Kas yra epsom druskos vonia?

Galima teigti, kad populiariausias epsomo druskos naudos išrinkimo būdas yra mirkymas karštoje vonioje, pripildytoje druskų. Nors trūksta patikimų tyrimų, žmonės nėra ištikimi epsomo druskoms, ir tai galioja ir mums.


Ar galime įrodyti, kad epsomo druskos ištraukia toksinus iš jūsų kūno, kaip egzorcistas ištraukė velnią iš Lindos Blair? Ne. Tačiau kaip švelnus savęs priežiūros metodas ir lengva natūrali priemonė, kurią daugelis giria dėl raminamojo poveikio, tai sveikas, ramus ir dėmesingas būdas užbaigti dieną.


Epsom druskos vonios privalumai

  • Atpalaiduoja raumenis
  • Ramina protą ir mažina stresą
  • Mažina uždegimą
  • Iš odos pašalina toksinus
  • Nušveičia negyvas odos ląsteles
  • Nuvalo odą
Vonios iliustracija

Kaip ruošiate epsom druskos vonią?

  1. Supilkite 2 puodelius epsomo druskos į vidutinį arba labai šiltą tekantį vandenį.
  2. Neprivaloma: įlašinkite 8–10 lašų eukaliptų, pačiulių, levandų ar sandalmedžio eterinio aliejaus.

  3. Grove patarimas: Amy Hart, Elevation Labs vyriausioji inovacijų pareigūnė, sako: levandos, ramunėlės, bergamotės, šalavijas, valerijonas, ylang ylang ir sandalmedis yra vieni iš mano mėgstamiausių eterinių aliejų miegui.


  4. Mirkykite mažiausiai 12 minučių.
Asmens iliustracija

Dar keli greiti faktai apie epsomo druskas

Ar epsom druskos yra naudingos jūsų kojoms?

Žinoma! Kojų mirkymas šiltame vandenyje su epsomo druskomis gali padėti sumažinti patinimą, pašalinti toksinus ir padėti jaustis atsipalaiduoti.


Ar epsom druskos vonios kam nors pavojingos?

Tos, kurios turi aukštą kraujospūdį, nėščios arba turi širdies problemų, prieš vartodamos epsom druskas turėtų pasitarti su gydytoju.


Ar galima valgyti epsom druskas?

Epsom druskų vartoti negalima. Jie nėra nuodingi, bet nevalgomi dėl labai kartumo ir dėl savo gebėjimo sukelti skrandžio sutrikimus. Vienintelė priežastis vartoti epsom druskas yra vidurius laisvinantis poveikis, kai labai mažas kiekis ištirpinamas vandenyje dėl medicininių priežasčių.

sėkmė nėra pagrįsta sėkme

Ar po vonios reikia nuplauti epsomo druskas?

Ne, nors maudymasis epsomo druskose gali išsausėti odą, todėl drėkinimas – ypač natūraliu losjonu – visada yra gera idėja.

Sekite Emmos Roberts pavyzdžiu – naudokite natūralius Bieramt gaminius be plastiko

Sužinokite daugiau apie Bieramt