- Ką reiškia skirtingi SPF skaičiai ant kremo nuo saulės?
- Kas tiksliai yra SPF?
- Kaip skirtingi odos tipai reaguoja į saulės spindulius?
- Kiek kremo nuo saulės reikėtų naudoti?
- Ar jums reikia apsaugos nuo saulės debesuotomis dienomis?
- Grįžti į SPF: ką iš tikrųjų reiškia skirtingi SPF skaičiai?
- Pirkite plataus spektro apsaugos nuo saulės priemones iš Bieramt
- Taigi, kaip visiškai apsisaugoti nuo saulės?
- Pirkite daugiau mineralinių ir cinko oksidų kremų nuo saulės
- Skaitykite daugiau iš Bieramt
Atėjo vasara, o kartu ateina ir visos tos smagios vasaros veiklos lauke, kurių nenorite praleisti. Tai taip pat reiškia, kad reikia gero natūralaus, mineralinio ar cinko oksido kremo nuo saulės.
Tačiau norint pasirinkti gerą SPF saulės priežiūros rutiną, reikia šiek tiek iš anksto žinoti, kas iš tikrųjų yra SPF ir ką šie skaičiai reiškia. Mes neriame, tad ruoškitės!
paauglė mama 1 kur jie dabar
Tapk Bieramt nariu
Įdomu, kas yra Bieramt, kokių rūšių produktus siūlome ir kaip gauti a nemokamas dovanų rinkinys kada prisiregistruoji? Sužinokite daugiau apie lanksčias mėnesines siuntas, siuntos pritaikymą ir prisijungimą prie milijonų laimingų namų ūkių – nereikia jokių mėnesinių mokesčių ar įsipareigojimų.
Sužinokite daugiau
Kas tiksliai yra SPF?
SPF , trumpinys nuo saulės apsaugos faktoriaus, nurodo, kaip efektyviai kremas nuo saulės arba kremas nuo saulės apsaugo jūsų odą nuo UVB spindulių. Yra žinoma, kad UVB spinduliai kenkia odai – nuo paprasto nudegimo saulėje iki sunkių ligų, tokių kaip odos vėžys.
Pasak odos eksperto Steveno Q. Wango, SPF numeris Apsaugos nuo saulės priemonė informuoja, kiek laiko turite, kol jūsų oda gali sureaguoti į saulės spindulius. Reakcijos apima lengvą paraudimą iki tikro saulės nudegimo. Pavyzdžiui, jei odą patepsite kremu nuo saulės, kurio SPF 30, tai reiškia, kad nudegimas užtruks 30 kartų ilgiau nei nenaudojus jokio kremo nuo saulės.
Tačiau apsaugos nuo saulės produkto etiketė SPF negali nustatyti jūsų odos saulės poveikio laiko. Tai iš tikrųjų priklauso nuo jūsų odos tipo, kremo nuo saulės kiekio, taip pat nuo saulės spindulių intensyvumo ir apsaugos nuo saulės SPF įvertinimo. Šie veiksniai išsamiau paaiškinti toliau.
Kaip skirtingi odos tipai reaguoja į saulės spindulius?
Skirtingi odos tipai gali skirtis savo reakcijos į saulės spindulius sunkumu. Evoliucijos procese žmonės iš tam tikrų sričių kartais parodo nedidelius savo išvaizdos skirtumus. Atrodo, kad šie skirtumai vaidina svarbų vaidmenį padedant jiems prisitaikyti prie aplinkos.
Pavyzdžiui, žmonės, gyvenantys šaltame klimate, kur mažiau saulėtų dienų ir debesuotu dangumi, dažnai turi šviesesnę odą, kuri atrodo gana blyški. Tuo tarpu žmonėms, gyvenantiems vietose, kuriose daug saulės spindulių, dažnai susidaro didesnis melanino kiekis, todėl odos atspalviai tampa tamsesni.
Šviesiausio odos atspalvio žmonės dažniausiai yra labiausiai pažeidžiami saulės žalos. Tai reiškia, kad jie yra labiau linkę į saulės nudegimą ir turi didesnę riziką susirgti odos vėžiu. Žmonės su tamsesniu odos atspalviu paprastai turi mažesnę odos vėžio ir saulės nudegimo riziką, nes jų oda nėra tokia jautri saulės šviesai. Tačiau visų odos atspalvių žmonės turėtų naudoti SPF, kad išvengtų UVB ir UVA spindulių žalos odai apskritai.
Kiek kremo nuo saulės reikėtų naudoti?
Galbūt to nežinote, bet kremo nuo saulės kiekis iš tikrųjų yra svarbus veiksnys, lemiantis, kiek laiko galite saugiai praleisti saulėje.
Pagal sertifikuota dermatologė Elizabeth K. Hale , paprastai reikia naudoti maždaug 2 miligramus kremo nuo saulės vienam kvadratiniam odos centimetrui, kad būtų tinkamai padengta ir apsaugota. Taigi, ką tai tiksliai reiškia?
Vidutinio ūgio suaugusiam žmogui jums reikia maždaug 1 uncijos – maždaug 2 šaukštų – kremo nuo saulės, kad padengtumėte atviras veido ir kūno vietas, o beveik trečdalis jo tektų ant veido.
Apsauginį kremą nuo saulės taip pat reikia pakartotinai tepti kas 2 valandas, kad būtų tinkamai padengtas, ir visada tepti likus bent 15 minučių iki saulės poveikio. Paprastai prieš vandeniui atsparų kremą nuo saulės taip pat reikia 30 minučių.
Daugelis žmonių tepa daug mažiau apsaugos nuo saulės nei iš tikrųjų reikia, dažnai naudoja tik ketvirtadalį reikalingo kiekio. Tai verčia juos suabejoti apsaugos nuo saulės produkto veiksmingumu pastebėjus saulės nudegimą ar įdegį. Tačiau problema yra ne jūsų produktas, o jūsų taikymo metodas. Jums reikia daugiau nei manote!
Ar jums reikia apsaugos nuo saulės debesuotomis dienomis?
Net kai dangus debesuotas tiek, kiek akys užmato, saulė vis dar yra, o saulės spinduliai prasiskverbia pro ozono sluoksnį. Tai reiškia, kad savo odos priežiūros rutinoje vis tiek turėtumėte naudoti kremą nuo saulės su dideliu SPF! Tai, kad debesuota, o saulė nekaitina, nereiškia, kad nepatiriate.
Tas pats pasakytina apie vietoves, kuriose yra sniegu padengtas reljefas. Galbūt manote, kad jums nereikia apsaugos nuo saulės, kol sninga, bet klystate. Sniegas puikiai atspindi saulės spindulius ir meta juos tiesiai ant jūsų kūno.
medaus bu bu mama svorio metimas
Be to, tai, kur saulė yra per savo paros ciklą, taip pat prisideda prie šių spindulių intensyvumo. Pavyzdžiui, ryto saulė yra mažiau intensyvi nei vidurdienio saulė, o vakaro saulė yra mažiau intensyvi nei vidurdienio ar popietės saulė. Paprastai po 15 val. karštis pradeda šiek tiek mažėti, o saulės spinduliai nėra tokie stiprūs.
Grįžti į SPF: ką iš tikrųjų reiškia skirtingi SPF skaičiai?
Kai suprasite įvairius veiksnius, turinčius įtakos saulės spindulių poveikiui ir rizikai, galite nustatyti jūsų odai reikalingą SPF įvertinimą. Žemiausias galimas SPF įvertinimas yra 15, kuris suteikia tam tikrą apsaugą, bet ne daug.
Turėtumėte naudoti produktą, kurio SPF ne mažesnis kaip 30, kad užtikrintumėte tinkamą apsaugą, ypač jei esate šviesios odos arba jūsų oda jautri. Turėkite omenyje, kad jūsų buvimo vieta gali turėti įtakos ir tam, kokį SPF turėtumėte pasirinkti.
Pavyzdžiui, minimalus rekomenduojamas SPF ir suma, kurią turite taikyti, gali skirtis tokioje šalyje kaip Australija, kuri yra labai karšta.
Čia pateikiami dažniausiai pasitaikantys SPF numeriai:
SPF 15
SPF 15 yra pagrindinis apsaugos nuo saulės spindulių lygis. Tačiau jis vis tiek suteikia jums 93% apsaugą nuo UVB spindulių.
Kitaip tariant, jei 100 šviesos fotonų prasiskverbtų į odą, kai nėra apsaugos nuo saulės sluoksnio, SPF 15 apsaugos nuo saulės sluoksnis blokuotų apie 93 tų fotonų ir tik 7 iš jų praleistų.
išsilavinimas – tai gebėjimas klausytis beveik bet ko
SPF 30
Remiantis tuo pačiu pavyzdžiu, ant jūsų odos esantis SPF 30 sluoksnis blokuoja 97 % šviesos fotonų ir tik 3 iš jų leidžia prasiskverbti į odą. Taigi, SPF 30 apsauga nuo saulės blokuoja 97% UVB spindulių.
Tačiau galite pastebėti, kad nėra didelio skirtumo tarp apsaugos nuo saulės SPF 15 ir SPF 30 pasiūlymų. Nors SPF 30 turėtų suteikti dvigubą apsaugą, SPF 30 iš tikrųjų suteikia tik 4% daugiau apsaugos nei SPF 15 produktas. Taip, mūsų smegenys taip pat sulaužo!
SPF 50
Panašiai, kaip ir SPF 50 atveju, jis leidžia tik apie 2% fotonų. Tai reiškia, kad jis blokuoja apie 98% jų ir suteikia tik 1% daugiau apsaugos nuo UVB spindulių nei SPF 30.
SPF 100
The EWG ir FDA abu sutinka, kad SPF didesnis nei 60 yra klaidinantis ir tikrai ne geriau apsaugo jus nuo saulės nudegimo ar kitų saulės spindulių simptomų ir problemų. Kalbant apie SPF 100, jūs iš tikrųjų gaunate tik 1 procentą daugiau apsaugos nuo SPF 50. Jis padidėja iki 99%, leidžiant 1% fotonų.
Taigi ar ne 99% geriau? Nebūtinai. Daugeliu atvejų reikia naudoti daug chemikalų, kad SPF būtų toks aukštas, todėl norėdami gauti vieną papildomą apsaugos procentą, iš tikrųjų savo odą ir kūną veikiate daugiau cheminių medžiagų, kurios gali sukelti kitą žalą. Be to, žmonės linkę ilgiau išbūti saulėje dėl klaidingo pasitikėjimo su didesniu SPF nuo saulės skaičiumi, o tai sukelia saulės žalą ir kai kuriais atvejais melanomą.
Kas yra platus spektras?
Gamtoje yra dviejų tipų ultravioletiniai (UV) šviesos spinduliai, sklindantys iš saulės, galintys pakenkti odai. Kai UVB spinduliai sukelia labiau tradicinius ir momentinius simptomus ir reakcijas, pvz., saulės nudegimą, UVA spinduliai yra blogi, kurie sukelia raukšles, priešlaikinį senėjimą, taip pat saulės ir amžiaus dėmes.
Apsaugos nuo saulės priemones su plataus spektro etikete geriausia naudoti, jei norite visiškai apsaugoti odą nuo plataus spektro UV spindulių. Paprastai plataus spektro apsaugos nuo saulės gaminiai turi turėti bent trečdalį SPF apsaugos nuo UVA spindulių, kaip ir UVB spindulių.
Deja, tai yra sritis, kurioje tam tikri prekių ženklai gali būti klaidinantys. Etiketėje jie gali rodyti aukštesnį UVB spindulių SPF įvertinimą, tačiau tuo tarpu UVA spinduliai kenkia jūsų odai dėl nepaprastos apsaugos.
Kaip matote, vien dėl to, kad apsaugos nuo saulės etiketė turi aukštą SPF reitingą, tai automatiškai nereiškia didesnio padengimo ar apsaugos, bent jau ne reikšminga suma. Tačiau vis dar paplitusi nuomonė, kad kuo aukštesnis SPF įvertinimas, tuo labiau būsite apsaugoti. Nors tai gali būti tiesa, tai tikrai nėra visas vaizdas.
Meilės roko 1 sezono nugalėtojas
Taigi, kaip visiškai apsisaugoti nuo saulės?
Negalite visiškai vengti saulės. Kadangi tai nerealu, galite padaryti kitus geriausius dalykus. Dėvėkite bent 30 SPF apsaugos nuo saulės priemones, įsitikinkite, kad tai plataus spektro formulė, pakartotinai tepkite kas 2 valandas, o išvykas skirkite taip, kad nebūtumėte lauke karščiausią dienos dalį. Paprastai ankstyvas rytas ir vėlyvas vakaras yra vėsiausias laikas, kai saulė nėra tokia intensyvi. Perskaitykite mūsų natūralaus apsaugos nuo saulės vadovą, kad įsitikintumėte, jog jūsų apsaugos nuo saulės priemonėje taip pat nėra chemikalų, kad būtų užtikrinta papildoma apsauga.
Taip pat galite dėvėti apsauginius drabužius, kurie apsaugo jūsų odą nuo saulės, ir investuoti į puikią skrybėlių kolekciją, kad saulė nepatektų į veidą. Tiesiog įsitikinkite, kad visos jūsų dėvimos skrybėlės nuo saulės turi tamsų apvadą, kuris padėtų sugerti kai kuriuos nuo vandens atsispindinčius saulės spindulius. Galite net nešiotis nedidelį skėtį, kad suteiktumėte papildomo šešėlio!
Jūs nenorite visiškai apriboti savo laiko saulėje, nes saulė verčia širdį spindėti (ir suteikia jums labai reikalingo vitamino D! Tiesiog būkite saugūs ir darykite viską, kad apsaugotumėte savo odą. Be to, mes čia Bieramt visada renka daugiau informacijos apie kai kuriuos geriausių natūralių apsaugos nuo saulės prekių ženklų šiandien!
Spausdinti
