Socialinių tinklų skalikai sekė Adelės
svorio netekimas kurį laiką, bet tik neseniai vykęs hostingo koncertas Šeštadienio vakaras gyvai kad dainininkė pagaliau atkreipė dėmesį į stulbinantį jos virsmą.
'Aš žinau, kad atrodau tikrai, tikrai kitaip, nei jūs mane paskutinį kartą matėte', - sakė Adelė savo monologe. 'Bet iš tikrųjų dėl visų COVID apribojimų ir draudimų keliauti turėjau keliauti nesunkiai ir atsivežti tik pusę savęs - ir tai yra pusė, kurią pasirinkau aš.'
Anekdotai, gandas turi 32 metų vyras, atsikratęs 40 svarų dėl „Sirtfood Diet“ - valgymo režimo, apie kurį visi stengiasi sužinoti. Mes supratome, kaip tai veikia ir ar ji pasirengusi tapti nauja paleo ar keto dieta.
(NBC)
Kas yra „Sirtfood“ dieta?
„Sirtfood Diet“ sukūrė du Aidan Goggins ir Glen Matten, pasiskelbę „mitybos medicinos ir farmacijos ekspertais“ iš JK. Remdamiesi valgymo įpročiais „mėlynose zonose“ arba pasaulio regionuose, kur gyventojai gyvena ilgiau nei vidutiniškai, dieta labai priklauso nuo augalinio maisto, kuriame yra daug antioksidantų. Teorija yra ta, kad šie maisto produktai aktyvina sirutiną, baltymų grupę, reguliuojančią medžiagų apykaitą, uždegimą ir gyvenimo trukmę. (Arba kaip sakoma jų oficialioje svetainėje , tai veikia jūsų „liesus genus“.)
Gogginsas ir Mattenas mano, kad „sirtfoods“ suteikia galimybę pradėti deginti jūsų organizmą, tuo pačiu didinant raumenų masę.
Kas yra „Sirtfoods“?
Dieta, skatinanti vartoti šokoladą ir raudonąjį vyną? Skamba kaip sapnas. Bet patikrinkite smulkų šriftą - patvirtintas maisto sąrašas gali būti maistingų medžiagų, tačiau jis yra gana ribotas. Į jį įeina: lapiniai kopūstai, raudonasis vynas, braškės, svogūnai, soja, petražolės, aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus, juodasis šokoladas (85% kakavos), matcha žalioji arbata, grikiai, ciberžolė, graikiniai riešutai, rukola (raketa), paukščio skrydžio čili, lovage, Medjool datulės, raudonos cikorijos, mėlynės, kaparėliai ir kava.
Koks yra „Sirtfood“ dietos planas?
Dieta yra padalinta į fazes. Per pirmąsias tris dienas maistas vartojamas ne daugiau kaip 1 000 kalorijų per dieną, įskaitant tris žalias sultis ir vieną valgį. Ketvirta – septinta dienomis galite pridėti papildomą valgį, iš viso už 1500 kalorijų.
begalinė meilė yra vienintelė tiesa
Antrasis etapas, kuris trunka dvi savaites, leidžia sudėti iki 1800 kalorijų. Kasdienį maistą turėtų sudaryti trys patiekalai, vienos žaliosios sultys ir iki dviejų užkandžių.
Po to dietos besilaikantiems žmonėms patariama išlaikyti rezultatus valgydami subalansuotą mitybą, kurioje gausu „Sirtfoods“.
Koks nuosprendis?
Gogginsas ir Mattenas teigia, kad dieta gali padėti numesti septynis kilogramus per vieną savaitę. Nors taip gali būti, ekspertai yra skeptiški . Jie paprastai sutinka, kad valgant visą maistą galima sumažinti lėtinių ligų riziką, tačiau pataria žmonėms, turintiems sveikatos sutrikimų, vengti griežto kalorijų apribojimo. Jie taip pat įspėja, kad greitas svorio kritimas gali padidinti tulžies akmenų ir amenorėjos (praleistų laikotarpių) riziką.
Neneigsime, kad Adele atrodo puikiai, tačiau „Sirtfood“ dieta nėra vienintelis būdas numesti svorį - ir tai tikrai nėra lengviausia.
Spausdinti
